Blogs

Nyeri Dada Sebelah Kiri Waspadai Serangan Jantung!

Penyakit jantung adalah gangguan fungsi jantung akibat otot jantung kekurangan darah karena penyumbatan atau penyempitan pada pembuluh darah koroner akibat kerusakan lapisan dinding pembuluh darah. Sumbatan ini seperti plak, sobekan dinding jantung, tumpukan lemak (kolestrol), bekuan darah.

Gejala penyakit  yang perlu diwaspadai :

  1. Jantung berdebar debar atau dikenal dengan palpitasi. Gejala jantung ini terasa seperti dada diremas remas
  2. Ada rasa mual dan muntah
  3. Sesak napas yang biasanya disertai dengan keringat dingin, rasa lemas, jantung berdebar debar, bahkan mengalami pingsan
  4. Berkeringat dingin dan perasaan mudah lelah
  5. Nyeri dada sebelah kiri. Penderita biasanya merasakan sakit seperti ditimpa beban berat, rasa sakit seperti terjepit atau terbakar didada
  6. Pusing atau sakit kepala

Faktor pemicu serangan jantung : Faktor usia, Memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, Diabetes, Tekanan darah tinggi (hipertensi), Obesitas, Pola hidup tidak sehat, Strees, Merokok, Konsumsi alkohol berlebihan

Kendalikan penyakit jantung dengan PATUH

P Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter

A Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur

T Tetap diet dengan gizi seimbang

U Upayakan aktivitas fisik dengan aman

H Hindariasaprokok, alkohol, danzatkarsinogeniklainya.

7 hal sederhana  yang bisa dilakukan untuk membuat dan menjaga jantung sehat

  1. Tetap aktif dalam beraktivitas fisik seperti olahraga
  2. Jangan merokok
  3. Atur berat badan dengan menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula
  4. Mengkonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah dan sayur
  5. Kurangi pemakaian garam pada masakan dan kadar gula pada makanan
  6. Konsumsi ikan
  7. Kurangi konsumsi lemak jenuh

Sumber :Kemenkes RI, p2ptm

Leave a Comment