Kenali Nutrisi Penting Untuk Perkembangan Otak Anak

Mencukupi asupan nutrisi untuk otak anak penting dilakukan untuk mengoptimalkan perkembangan otaknya. Selain dengan pemenuhan kebutuhan nutrisi, otak anak juga perlu distimulasi dengan melakukan kegiatan yang bisa orang tua lakukan bersama sama. Selain factor genetic dan pola asuh, perkembangan otak anak juga dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang diperoleh.

Nutrisi penting untuk perkembangan otak anak yaitu :

1. Protein memiliki peran penting dalam tumbuh kembang anak, termasuk untuk meningkatkan perkembangan dan fungsi otaknya. Makanan sumber protein antara lain daging tanpa lemak, ikan, makanan laut, kacang kacangan, telur dan susu.
2. Omega 3. Omega 3 terutama DHA merupakan salah satu nutrisi penting untuk pekembangan anak untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi si kecil. Untuk dapat memenuhi kebutuhan sikecil akan omega 3 bisa menambahkan ikan salmon, tuna atau sarden ke dalam menu makananya.
3. Vitamin B6. Nutrisi untuk otak anak bisa didapatkan sikecil denngna mengonsumsi pisang, telur, dereal atau susu.
4. Zat besi. Beberapa makanan sumber zat besi hewani adalah daging merah, ikan, telur dan hati. Makanan yang termasuk zat besi nabati adalah sayuran hijau, tahu, kacang kacangan dan susu pertumbuhan.
5. Nutrisi untuk otak anak ini umumnya ditemukan dalam tiram, ikan, daging tanpa lemak, kacang kacangan, serta susu dan produk olahanya.

Tips untuk meningkatkan kecerdasan otak anak

1. Selain mempererat ikatan batin, rutin mengajak anak berkomunikasi juga dapat meningkatkan kecerdasannya. Dengan berkomunikasi, anak dapat mengembangkan keterampilan berbicara dan berinteraksi dengan orang lain.
2. Mengasah kreativitas. Ada banyak kegiatan yang dapat dilakukan untuk mengasah kreativitas Si Kecil, seperti mengajaknya menggambar, memainkan alat musik, menari, bernyanyi, atau bermain peran.
3. Mengajak anak berolahraga dan aktif bergerak dapat menunjang perkembangan otak dan menjaga kestabilan emosinya.

Sumber : kemenkes RI