Alamat / Address
Jl. Raya Kedu Km. 02 Kalisat, Bulu, Temanggung
Jumat, 14 Februari 2025
08:00 - 16:00 WIB
Darurat / UGD

Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

Tak hanya rasanya yang manis, manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh juga banyak. Buah kurma baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Kandungan nutrisi buah kurma yaitu didalam 100gram buah kurma, terkandung sekitar 280 klaori dan aneka nutrisi antara lain 2-2,5 gram protein, 75 gram karbohidrat, 65 gram gula, 7-8 gram serat, 65miligram kalsium, 650 miligram kalsium, 1mg zat besi, 0,5 miligram zinc, 150 vitamin A. selain nutrisi tersebut, buah kurma mengandung folat, vitamin B, vitamin K.

Manfaat buah kurma antara lain :

  1. Mendukung kesehatan sistem pencernaan. Buah kurma merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak serat dan karbohidrat kompleks. Dengan kandungan serat yang cukup tinggi, buah kurma bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan membantu mengatasi serta mencegah sembelit.
  2. Mengontrol kadar gula darah. Meski rasanya manis dan mengandung gula yang cukup tinggi, buah kurma ternyata cukup aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Ini karena buah ini memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tidak membuat kadar gula darah cepat meningkat.
  3. Mengontrol tekanan darah. Buah kurma mengandung banyak kalium, serat dan antioksidan. Selain itu, buah kurma juga rendah natrium atau garam, sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi orang yang menderita hipertensi.
  4. Menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung tumbuh kembang janin, karena kurma mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh ibu hamil dan tumbuh kembang janin seperti vitamin, mineral, serat, protein, karbohidrat dan antioksidan yang dapat mencegah cacat bawaan lahir, prematur atau terlahir dengan berat badan lahir rendah.
  5. Mendukung kekuatan dan kesehatan tulang. Kandungan mineral pada buah kurma yaitu fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
  6. Mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah kurma mengandung banyak antioksidan alami seperti fenolik dan flavonoid, kandungan ini memiliki peran penting untuk mencegah pertumbuhan sel kanker.

Sumber : kemenkes RI

Komentar
POLIKLINIK
DOKTER JAGA
DARURAT
STATISTIK
TESTIMONI