Mari Tingkatkan Kualitas Hidup Penderita Diabetes

Setiap tahun, tanggal 14 November diperingati sebagai Hari Diabetes sedunia. Hari diabetes sedunia ini pastinya memiliki banyak tujuan baik, salah satu tujuannya adalah meningkatkan kesadaran tentang diabetes seperti meningkatkan kualitas hidup penderita diabetes serta memberikan dukungan kepada jutaan orang didunia yang hidup dengan penyakit diabetes.

Penderita diabetes, baik diabetes tipe 1 maupun tipe 2 menghadapi tantangan unik dalam menjalani kehidupan sehari harinya. Beberapa kiat yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup penderita diabetes serta mengelola diabetes dengan baik.

1. Memahami diabetes. Belajar tipe diabetes ynag diderita, serta memahami bagaimana cara gula darah, insulin dan metabolism bekerja. Semakin memahami tentang diabetes yang diderita, maka akan semakin baik pula pengetahuan dan kemampuan mengelola diabetes.
2. Menerapkan pola makan sehat. Nutrisi yang seimbang adalah kunci dalam pengelolaan diabetes. Konsultasikan dengan ahli gizi agar mendapatkan rancangan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan. Kendalikan asupan karbohidrat, fokus pada serat, serta menghindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh
3. Olahraga teratur. Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengendalikan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.
4. Memantau gula darahadalah cara untuk memahami bagaimana makanan, olahraga dan obat obatan mempengaruhi kadar gula darah.
5. Mengelola stress dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Menghadapi diabetes mungkin tidak selalu mudah yang dibayangkan, namun dengan dukungan wawasan yang cukup serta komitmen yang kuat, dapat membantu menjalani kehidupan yang penuh kualitas meskipun menderita penyakit ini. Mari saling dukung dan menguatkan satu sama lain serta memberikan dorongan positif dalam mengelola diabetes. Jangan ragu untuk rutin konsultasi dengan dokter atau ahli Gizi kesehatan. Karena mereka dapat membantu merencanakan perawatan, mengatur dosis obat dan memberikan saran tentang perubahan gaya hidup yang perlu dilakukan. Segera konsultasikan di RS PKU Muhammadiyah Temanggung.

Sumber : Kemenkes RI