Penyebab Heartburn dan Cara Mengatasinya

Heartburn adalah sensasi perih dan panas seperti terbakar didada. Heartburn atau biasa disebut nyeri ulu hati biasanya terjadi dibagian tengah dada atau tepat diatas perut. Rasa tidak nyaman ini sering kali disertai dengan munculnya rasa pahit dan asam dimulut.

Penyebab heartburn. Heartburn bisa dipicu oleh beberapa hal, antara lain :

1. Makan dalam jumlah yang melebihi kapasitas lambung
2. Adanya tekanan pada lambung, biasanya terjadi karena kehamilan, obesitas, atau sembelit
3. Mengonsumsi makanan pedas
4. Mengonsumsi kafein, cokelat, buah sitrus atau alcohol
5. Berbaring segera setelah makan
6. Minum obat obatan tertentu (aspirin atau ibu profen)
7. Merokok dan kurang tidur

Cara mencegah dan mengatasi heartburn

1. Menjaga berat badan yang sehat
2. Menghindari makanan atau minuman yang bisa menimbulkan gejala heartburn, seperti minuman berkarbonasi, alcohol, kafein dan gorengan
3. Meminum obat untuk mengatasi asam lambung sebelum makan misalnya antasida
4. Mengonsumsi seduhan jahe, karena minuman ini diketahui dapat mempercepat pengosongan lambung
5. Menghindari ngemil dimalam hari dan makan besar setidaknya 4 jam sebelum waktu tidur
6. Makan dalam porsi kecil tapi sering untuk mencegah penumpukan makanan didalam lambung.

Jika heartburn sering muncul hingga menggangu aktivitas dan istirahat, kondisi ini dianggap sebagai tanda dari penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERS). GERD merupakan kondisi yang perlu ditangani dengan pengobatan dari dokter, bahkan dengan operasi bila sudah parah. Jika tidak ditangani dengan benar, GERD bisa menyebabkan radang kerongkongan (esophagitis), luka, serta perdarahan pada kerongkongan, bahkan bisa meningkatkan risiko munculnya kanker esofagus.

Sumber : kemenkes RI