Pemeriksaan dan program kehamilan harus dilakukan apalagi jika pasangan berusia lebih dari 30 tahun keatas jika dalam usia pernikahan lebih dari 6 bulan dengan intensitas berhubungan rutin tapi belum ada tanda tanda kehamilan wajib melakukan pemeriksaan. Hal ini untuk mengetahui kesuburan pada pasangan dan factor penghambat hadirnya buah hati. Program kehamilan perlu direncanakan. Mendapatkan momongan adalah suatu yang dinantikan bagi pasangan. Pada beberapa pasangan ada yang mudah dalam mendapatkan buah hati, tapi ada pula yang harus menunggu beberapa tahun hingga hadirnya momongan.
Pola hidup sehat yang perlu dipersiapkan agar program hamil cepat berhasil. Simak yukkk!
- Olahraga rutin. Olahraga sangat penting untuk kesehatan, pada program kehamilan olahraga juga dianjurkan tetapi jangan sampai olahraga yang terlalu berat, karena dapat menghambat program hamil.
- Perhatikan asupan makanan. Tingkatkan konsumsi makanan bernutrisi untuk meningkatkan kesuburan kandungan dan kualitas sperma. Selain memperhatikan asupan makanan hal yang tidak kalah penting adalah mengatur pola makan jangan sampai tubuh mengalami kelebihan atau kekurangan berat badan. Perbanyak konsumsi buah dan sayur.
- Terapkan pola makan sehat. Perbanyak makanan sehat yang bernutrisi tinggi guna meningkatkan kesuburan kandungan dan kualitas sperma. Konsumsi sayuran, buah buahan, kacang kacangan, biji bijian utuh, susu rendah lemak, makanan berprotein dan kaya akan zat besi. Hindari makanan siap saji serta minuman bersoda. Batasi juga asupan gula dan kafein.
- Mengonsumsi suplemen asam folat dibutuhkan untuk mencegah bayi terlahir dengan cacat tabung saraf. Folat secara alami juga bisa didapatkan dari sayuran berdaun hijau, seperti bayam, buah jeruk, kacang kacangan dan gandum utuh.
- Terapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat perlu dilakukan saat program kehamilan dilakukan. Istirahat cukup, olahraga teratur, konsumsi makanan bernutrisi dan hindari rokok serta alkohol.
Pola hidup sehat tersebut dapat membantu meningkatkan kesempatan hamil. Selain itu juga juga dilakukan pemeriksaan andrology yang berguna untuk mengetahui kualitas sperma pada pria dan pemeriksaan obgyn untuk mengetahui kondisi pada wanita. Program kehamilan dapat dilakukan di RS PKU Muhammadiyah Temanggung. Tersedia layanan konsultasi dokter spesialis kandungan.
Sumber : kemenkes RI, Alodokter
