Alamat / Address
Jl. Raya Kedu Km. 02 Kalisat, Bulu, Temanggung
Sabtu, 20 Juli 2024
08:00 - 16:00 WIB
Darurat / UGD

Tips Mengurangi Nyeri Persalinan

Kesehatan 0 kementar

Setiap wanita memiliki pengalaman melahirkan yang berbeda beda. Ada yang mampu mengatasi nyeri persalinan secara normal tanpa memerlukan obat, ada pula yang merasa sangat kesakitan hingga membutuhkan obat pereda nyeri atau obat bius dari dokter.

Saat menjelang persalinan, ibu hamil akan merasakan nyeri akibat kontraksi rahim yang makin kuat. Kontraksi merupakan proses untuk membuka jalan lahir dan mengeluarkan janin. Rasa nyeri biasanya muncul dibagian perut, punggung atau sekitar paha dan panggul.

Cara sederhana mengurangi nyeri persalinan yaitu

  1. Berikan pijatan

Pijatan didaerah punggung bagian bawah, telapak kaki, atau bahu saat terjadi kontraksi dapat mengurangi rasa nyeri saat persalinan. Tidak hanya itu, pijatan juga bisa merangsang produksi hormon endorphin yang dapat mengurangi rasa nyeri dan membuat tubuh lebih rileks

2. Beri kompres hangat ditubuh

Anda mungkin merasa gelisah, cemas, dan tegang menjelang persalinan. Namun, hal ini justru bisa memperparah rasa nyeri yang muncul. Untuk mengatasinya, bisa memberi kompres hangat di area perut atau punggung. Suhu hangat bisa membuat otot yang tegang menjadi lebih rileks, sehingga dapat meringankan rasa sakit yang muncul saat persalinan. Bisa menggunakan handuk yang telah direndam air hangat, lalu tempelkan selama beberapa menit di bagian tubuh yang terasa nyeri.

3. Atur pernafasan

Cara ini bisa dilakukan untuk meredakan rasa nyeri saat kontraksi sekaligus menambah energi agar lebih kuat menghadapi persalinan.Cara melakukannya pun cukup mudah, yaitu dengan menarik napas dalam melalui hidung saat kontraksi mulai terjadi, lalu hembuskan secara perlahan melalui mulut. Lakukan secara berulang hingga merasa lebih rileks dan kontraksi mulai mereda.

  • Gerakkan tubuh secara rutin
  • Berdiri atau bersandar di tempat tidur atau pada pasangan Anda.
  • Gerakkan pinggul untuk mendorong bayi bergerak ke arah jalan lahir.
  • Duduk di kursi atau di atas bola senam hamil.
  • Berlutut di atas tikar dengan satu kaki diangkat dan letakkan kedua telapak tangan pada tikar.
  • Ambil posisi menungging jika punggung terasa sakit
  • Hindari posisi tidur telentang karena bisa membuat kontraksi menjadi lebih lama dan menyakitkan.
  • Meminta suami atau orang terdekat untuk menemaninya

Sumber : kemenkes

0 kementar

Jawab

POLIKLINIK
DOKTER JAGA
DARURAT
STATISTIK
TESTIMONI