Tips Sehat Cegah Kolestrol Saat Idul Adha

Saat perayaan hari keagamaan biasanya banyak makanan menggugah selera yang disajikan. Tak terkecuali dengan perayaan Idul Adha yang identik disebut Lebaran Haji. Pada saat idul adha umat islam yang mampu wajib menyembelih hewan kurban seperti kambing, sapi, domba yang nantinya akan dibagikan kepada seluruh masyarakat yang kurang mampu.

Saat idul adha banyak masyarakat yang mengonsumsi makanan olahan serba daging secara berlebih. Hal ini berbahaya dan dapat meningkatkan kadar kolestrol pada seseorang. Berikut tips sehat bebas kolestrol saat hari raya idul adha yaitu :

1. Menerapkan pola makan sehat gizi seimbang, yaitu dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolestrol dan memperbanyak makan sayur dan buah buahan
2. Berolahraga secara teratur dengan melakukan aktivitas fisik minimal 30-60 menit ditengah rutinitas saat hari raya
3. Mencegah lonjakan berat badan dengan makan porsi yang tidak berlebihan
4. Menghentikan kebiasaan merokok

Kebahagian dalam menyambut hari raya idul adha bukan menjadi alasan bagi kita untuk meninggalkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS). Penerapan PHBS yang baik menjadi salah satu langkah agar kita dapat terhindar dari berbagai macam penyakit tidak menular yang bahaya bagi tubuh. Segera lakukan pemeriksaan kefasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala kolestrol tinggi seperti mudah mengantuk, pegal pada tengkuk atau pundak, hingga nyeri dada. Di RS PKU Muhammadiyah sudah tersedia layanan Medical Check Up (MCU)

Sumber :Kemenkes RI